Účinné látky

Vitamín D

Vitamín D, také zvaný sluneční vitamín je stejně jako vyvážený poměr Omega 3 pilířem zdraví. Ujistěte se, že ho máte dost.


Vitamín D je vitamín harmonie v těle. Dnes víme, že je základem nejen kostního zdraví, ale i imunity.

Proč je tedy vitamín D důležitý:

kostní zdraví – pevné kosti

je základem pro oba imunitní systémy

prevence křivice u dětí

podílí se na tvorbě antimikrobiálních peptidů

během covidu trpěli více starší osoby, které měly deficit vitamínu D

Proč musíme vitamín D suplementovat:

je základem harmonie v těle

je nutný pro zdravý vývoj dětí v bříšku a novorozenců, viz článek Mateřství

vstřebáváme ho ze sluníčka, ale…

jen pokud je dostatek UVB záření

jen přes poledne v letních měsících

jen je-li stín kratší než objekt, který stín vrhá

jen, jsme-li nazí na větší části těla (v plavkách)

jen máme li světlou kůži, ne opálenou nebo s tmavší pletí

jen nepoužíváme-li opalovací krémy

jen cca do 50 ti let věku

Jak jej máme správně suplementovat:

na hladinu optimálně 175 – 250 nmol/l (podle nejnovějších poznatků)

nejlepší je začít krevním testem.

pokud máte nedostatek, tak DDD (doporučená denní dávka) nestačí

celoročně, pokud ho nezískáte ze slunce

vitamín D je potřeba pro vstřebávání vápníku do krve

s vitamínem K2, který dovede vápník do kosti

mějte dostatek hořčíku, který je potřebný k aktivaci vitamínu D

kvůli možnému nedostatku vápníku by zde měli zbystřit vegani

vše funguje synergicky

Nechte se otestovat

Test ze suché krevní kapky vám ukáže váš poměr Omega 3 a Omega 6 mastných kyselin, prostupnost buněčné membrány, index duševní odolnosti a mnoho dalšího.

Zinzino Balance Test
Napište mi

jakub@zinzi.no

Koukněte na video

Try Zinzino BalanceOil Video

Ještě se zcela neorientujete?

Spolupracujeme s předními výživovými poradci. Dokážeme vám poradit i s komplikovanějšími otázkami týkajícími se zdraví a výživy.

Přečtěte si více